Druk, druk, druk? Dit boek helpt je stress te verminderen!
 
Herken je dat gevoel van druk, druk, druk? Dat je het idee hebt dat je geleefd wordt en stress ervaart door de constante drukte? Je bent niet de enige! Maar wist je dat er een manier is om hier grip op te krijgen, zodat je ernstiger gevolgen als een burn-out of bored-out voorkomt? Het boek "Druk, druk, druk - over vitaliteit en stressbestendigheid" van Carry Petri en Jolanda Bouman biedt hiervoor dé oplossing.
 
Een praktische vijfsporenaanpak
 
In heldere en toegankelijke taal presenteren de auteurs een vijfsporenaanpak om spanningsverschijnselen te voorkomen of verminderen. Deze aanpak bestaat uit:
 
Je manier van denken
Je manier van ontspannen
Een gezonde leefstijl
Time-management
Je gedrag
 
Door op deze vijf sporen aan de slag te gaan, leer je irrationele, stressverhogende gedachten om te buigen naar reële gedachten die minder heftige emoties losmaken. Hierdoor voorkom je stress en ga je meer genieten van het leven. Klinkt goed, toch?
 
Zelf aan de slag met oefeningen en voorbeelden
 
Het fijne aan "Druk, druk, druk" is dat het een zeer praktisch boek is. Je vindt er veel oefeningen, herkenbare voorbeelden en handige checklists in terug. Hierdoor kun je direct zelf aan de slag om je vitaliteit en stressbestendigheid te verbeteren.
 
 
Geactualiseerde editie met aandacht voor mindfulness en bored-out
 
Deze editie van het boek is volledig geactualiseerd en gaat ook in op actuele thema's als mindfulness en bored-out. Zo blijf je helemaal bij de tijd in je aanpak om stress tegen te gaan en je vitaliteit te behouden.
 
Wil jij ook afrekenen met dat gevoel van druk, druk, druk en meer ontspanning en vitaliteit in je leven brengen? Bestel dan snel "Druk, druk, druk - over vitaliteit en stressbestendigheid" en ga zelf aan de slag!