Mindful omgaan met stress: De ultieme praktijkgids voor MBSR
 
Stress, wie heeft er tegenwoordig geen last van? Het lijkt wel een onofficiële Olympische sport! Gelukkig is er een krachtige oplossing in de vorm van het boek Mindful omgaan met stress, geschreven door de experts Bob Stahl en Elisha Goldstein. Dit boek, dat meer dan 115.000 keer is verkocht in het Engelse taalgebied, is nu volledig herziene en bijgewerkte editie beschikbaar in het Nederlands. Laten we samen eens duiken in de wereld van mindfulness en ontdekken hoe dit boek jou kan helpen om stress de baas te worden!
 
Waarom Mindfulness?
 
In een wereld vol drukte en afleiding is het soms een uitdaging om echt aanwezig te zijn. En laten we eerlijk zijn: stress kunnen we niet volledig uit ons leven bannen, maar we kunnen er wel op een andere manier mee omgaan. Mindful omgaan met stress biedt praktische oefeningen, inspirerende verhalen en waardevolle overdenkingen om je te helpen bij deze uitdaging.
 
Wat kun je verwachten van het boek?
 
Helderheid en eenvoud: De auteurs hebben de ingewikkelde concepten van mindfulness weten te vertalen naar begrijpelijke en toepasbare oefeningen.
Inspirerende verhalen: Laat je motiveren door de ervaringen van anderen die MBSR hebben toegepast in hun leven.
Wetenschappelijk onderbouwd: De technieken zijn ontwikkeld door experts in het veld, wat zorgt voor een solide basis.
 
Wie zijn de auteurs?
 
Bob Stahl en Elisha Goldstein zijn geen onbekenden in de wereld van mindfulness. Bob heeft MBSR-programma’s opgezet in drie medische centra in de San Francisco Bay Area en is senior adjunct-teacher aan het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society van de University of Massachusetts. Elisha is de grondlegger van The Mindful Living Collective en geeft internationaal lezingen over de kracht van mindfulness. Samen hebben ze een schat aan kennis en ervaring die ze graag met jou delen.
 
Wat kan MBSR voor jou betekenen?
 
MBSR, of Mindfulness Based Stress Reduction, is een krachtige methode die je leert om je aandacht te richten op het huidige moment. Het helpt bij het verminderen van stress, angst, paniek, depressie, chronische pijn en zelfs een scala aan medische aandoeningen. Het is alsof je een superkracht krijgt om de chaos van het leven aan te kunnen!
 
De voordelen op een rijtje:
 
Vermindering van stress en angst
Betere emotionele regulatie
Verbeterde focus en concentratie
Toegenomen veerkracht
 
 
 
Als je op zoek bent naar een manier om mindful om te gaan met stress, dan is dit boek een absolute aanrader. Het biedt niet alleen praktische handvatten, maar ook de inspiratie en motivatie die je nodig hebt om een positieve verandering in je leven teweeg te brengen. Dus waar wacht je nog op? Duik in de wereld van MBSR en ontdek hoe je stress kunt omarmen (ja, je leest het goed!) in plaats van ertegen te vechten.
 
Bestel je exemplaar van Mindful omgaan met stress vandaag nog en begin aan je reis naar een stressvrijer leven!
 
Titel: Mindful omgaan met stress Auteur: Bob Stahl, Elisha Goldstein Uitgever: Samsara Uitgeverij B.V. ISBN: 9789492995773 Aantal pagina’s: 256 Bindwijze: Paperback Taal: Dutch Afmeting: 23,1 x 15,0 x 3,0 cm Gewicht: 582gr Tags: Handboek, Mentale gezondheid, Mindfulness, Spiritualiteit Kleuren: Blauw