Acupressuur in de Lente: Breng Je Energie in Balans

De lente is het seizoen van vernieuwing, groei en frisheid.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCG) is dit het moment waarop de lever extra aandacht verdient.

De leverenergie speelt een grote rol in onze vitaliteit, emoties en spijsvertering. Een gebalanceerde lever helpt ons om soepel door het leven te gaan, terwijl stagnatie kan leiden tot stress, frustratie en vermoeidheid.

In deze blog ontdek je hoe acupressuur je kan ondersteunen in de lente, met praktische oefeningen voor elk moment van de dag!

Waarom de Lever in de Lente?

Volgens de Vijf Elementen-theorie van TCG is de lente verbonden met het Hout-element, dat in het lichaam gekoppeld is aan de lever en de galblaas.

De lever zorgt voor een vrije doorstroming van energie (Qi) en bloed.

Wanneer deze stroom geblokkeerd raakt, kunnen klachten zoals prikkelbaarheid, spijsverteringsproblemen en spanning ontstaan.

Acupressuur kan helpen om deze energie weer in beweging te krijgen.

Ochtend: Een Vloeiende Start van de Dag

Acupressuurpunt: Liver 3 (Taichong, LV3)

Dit punt, gelegen tussen de eerste en tweede teen, helpt bij het bevorderen van de doorstroming van leverenergie en werkt ontspannend bij stress.

Oefening:

• Ga comfortabel zitten en masseer het punt met zachte drukcirkelbewegingen gedurende 2-3 minuten per voet.

• Combineer dit met diepe ademhaling om je dag rustig te starten.

Voordelen:

✔️ Vermindert ochtendstress en irritatie

✔️ Ondersteunt een soepele spijsvertering

✔️ Stimuleert mentale helderheid

Middag: Energie in Balans Houden

Acupressuurpunt: Pericard 6 (Neiguan, PC6)

Gelegen aan de binnenkant van de pols, helpt dit punt bij het reguleren van emoties en het verminderen van spanning in het middenrif.

Oefening:

• Druk zachtjes met je duim op het punt en masseer het gedurende 1-2 minuten per pols.

• Gebruik deze oefening tijdens de lunchpauze of wanneer je merkt dat spanning zich opbouwt.

• 
  

Voordelen:

✔️ Kalmeert stress en angstgevoelens

✔️ Verlicht maag- en darmklachten

✔️ Verbetert focus en concentratie

Avond: Ontspanning en Herstel

Acupressuurpunt: Spleen 6 (Sanyinjiao, SP6)

Dit punt, gelegen aan de binnenkant van het onderbeen, verbindt de energie van de lever, milt en nieren en helpt bij ontspanning en een goede nachtrust.

Oefening:

• Masseer het punt zachtjes gedurende 2-3 minuten per been.

• Dit werkt extra goed in combinatie met een warm voetenbad voor het slapengaan.

  
  

Voordelen:

✔️ Ondersteunt een diepe en herstellende slaap

✔️ Bevordert hormonale balans en spijsvertering

✔️ Helpt bij loslaten van emotionele spanning

Acupressuur bij Trauma en Stress

Naast seizoensgebonden ondersteuning kan acupressuur ook helpen bij het verwerken van emotioneel trauma en chronische stress.

• Yintang (Derde Oog-punt): Masseer tussen de wenkbrauwen om het zenuwstelsel te kalmeren.

• Ren 17 (Midden van de Borst): Helpt bij het openen van het hart en verwerken van emoties.

• Governing Vessel 24.5 (Du Mai): Dit punt ondersteunt een diepe ontspanning en stabilisatie van emoties.

• 
  

Conclusie: Jouw Energie in Harmonie met de Lente

Door dagelijks acupressuur toe te passen, kun je je energie in lijn brengen met de seizoenen en je fysieke en emotionele welzijn verbeteren.

De lente biedt een prachtige kans om je lever te ondersteunen, spanning los te laten en fris en vernieuwd in het leven te staan.

Wil je nog dieper duiken? Raadpleeg bronnen zoals ‘The Web That Has No Weaver’ van Ted Kaptchuk of ‘Between Heaven and Earth’ van Harriet Beinfield en Efrem Korngold voor een wetenschappelijke en spirituele benadering van TCG.

Energetische groet,

Sylvie