top of page
Zoeken
Foto van schrijverSylvie Piepers

De kracht van dansen

Dansen: De kracht voor lichaam en geest


Hé jij daar, ja jij! Weet je nog hoe het voelde om als kind zorgeloos te dansen op je favoriete liedjes? Of misschien was je wel die stoere tiener die indruk maakte met je moves op de dansvloer. Maar nu, als volwassen vrouw, is dansen misschien wel het laatste waar je aan denkt. Ik daag je uit om daar verandering in te brengen! Want wist je dat dansen niet alleen ontzettend leuk is, maar ook nog eens een krachtige uitwerking heeft op je lichaam en geest?


Dansen als kind en tiener


Veel van ons hebben vrolijke herinneringen aan dansen als kind. Of het nu ging om wild rondspringen op de muziek thuis of sierlijke pasjes oefenen voor een dansvoorstelling, dansen zat vol magie en plezier. Als tiener kreeg dansen misschien een andere lading - het werd een manier om jezelf uit te drukken, indruk te maken op leeftijdsgenoten en je grenzen te verkennen. Maar ergens onderweg naar volwassenheid zijn veel vrouwen het dansen verleerd. Zonde, want we missen daardoor zoveel moois!


Dansen als volwassen vrouw


Dus, wat denk je ervan om af en toe weer te gaan dansen? En dan bedoel ik niet dat je per se een cursus hoeft te volgen of naar een club moet gaan (al mag dat natuurlijk wel!). Je kunt gewoon thuis, in je eigen woonkamer of tuin, lekker lossgaan op je lievelingsmuziek. Of dans eens als je op straat loopt met je koptelefoon op - wie kan jou wat schelen! Het gaat erom dat je de vrijheid voelt en geniet van het moment.


Misschien voel je wat schroom of denk je 'dat is niets voor mij'. Maar geloof me, iedereen kan dansen en iedereen verdient het om de vreugde van dansen te ervaren. Het maakt niet uit hoe je danst, als je er maar plezier aan beleeft. Laat je remmen los en geef je over aan de muziek!


Voordelen van dansen


Maar dansen is niet alleen leuk, het heeft ook serieuze voordelen voor je welzijn. Hier zijn een paar redenen waarom dansen zo krachtig is:


  1. Dansen is een geweldige work-out. Je traint je uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en coördinatie - zonder dat het voelt als een training! Dankzij de muziek en het plezier vliegt de tijd voorbij.

  2. Dansen vermindert stress en verbetert je humeur. Door te dansen komt er een cocktail van gelukshormonen zoals endorfine vrij in je lijf. Hierdoor voel je je vrolijker, energieker en meer ontspannen. Weg met die stress!

  3. Dansen stimuleert je brein. Door nieuwe danspasjes te leren en te onthouden train je je cognitieve functies en geheugen. Daarnaast stimuleert de combinatie van beweging en muziek je creativiteit.

  4. Dansen is een sociale activiteit. Of je nu danst met vrienden of in een groepsles, dansen verbindt mensen en doorbreekt isolement. Je maakt makkelijk nieuwe contacten en voelt je meer verbonden.

  5. Dansen geeft zelfvertrouwen. Als je lekker in je vel zit en plezier uitstraalt, voel je je sterker en zelfverzekerder. Dansen helpt je om je lichaam te accepteren en omarmen, in plaats van je te schamen.


Tips om meer te dansen


Ben je geïnspireerd geraakt om meer te gaan dansen? Mooi zo! Hier zijn nog wat praktische tips:


  • Maak een afspeellijst met nummers waarop je graag beweegt en zet die aan als je even tijd voor jezelf hebt.

  • Dans samen met je kinderen, partner of huisdier - gegarandeerd hilarisch!

  • Probeer verschillende dansstijlen uit, van salsa tot hip hop, en ontdek wat jij fijn vindt.

  • Beloon jezelf na het dansen met een heerlijk drankje of snack, je hebt het verdiend!

  • Geneer je niet en laat het oordeel van anderen je vooral niet tegenhouden - dansen is iets persoonlijks en het gaat om JOUW beleving.


Dus waar wacht je nog op? Zet je favoriete deuntje op en swing die heupen! Het leven is te kort om niet te dansen. Geniet van elk moment en voel hoe dansen je lichaam en geest voedt. Je zult versteld staan van de positieve energie die het je geeft. Ik wens je heel veel dansplezier!


Liefs,

Sylvie



3 weergaven0 opmerkingen

Comments


bottom of page