De voordelen van kinderyoga: Spelenderwijs tot rust komen
Hallo lieve mama's en papa's! Vandaag wil ik het met jullie hebben over een onderwerp dat mij na aan het hart ligt: kinderyoga. Misschien denk je nu: "Yoga voor kinderen? Is dat niet een beetje raar?" Maar geloof me, het is helemaal niet zo gek als het misschien klinkt. Sterker nog, het kan ontzettend waardevol zijn voor de ontwikkeling en het welzijn van je kleintjes. Laten we eens samen duiken in de wondere wereld van kinderyoga!
Ademhaling: De sleutel tot ontspanning
Een van de belangrijkste aspecten van yoga is de ademhaling. Door kinderen al op jonge leeftijd te leren hoe ze bewust kunnen ademen, geef je ze een waardevol instrument om tot rust te komen. Wanneer je kind leert om diep in te ademen en langzaam uit te ademen, kan dit helpen om stress en spanning te verminderen. En laten we eerlijk zijn, in deze drukke tijden kan een beetje extra ontspanning voor onze kinderen geen kwaad, toch?
Maar hoe leer je kinderen nu op een leuke manier te focussen op hun ademhaling? Simpel! Maak er een spelletje van. Laat ze bijvoorbeeld doen alsof ze een bloem ruiken en dan langzaam uitblazen alsof ze de kaarsjes op een verjaardagstaart uitblazen. Of laat ze hun buik zien bij het inademen en weer laten zakken bij het uitademen. Door de ademhaling te koppelen aan visualisaties en spelletjes, maak je het leerproces een stuk leuker en toegankelijker voor kinderen.
Verbinding: Samen plezier maken
Naast ontspanning, draait kinderyoga ook om verbinding. Verbinding met zichzelf, maar ook met anderen. Tijdens een yogales leren kinderen samenwerken, naar elkaar luisteren en respect te hebben voor elkaars grenzen. Door samen te bewegen en plezier te maken, ontstaat er een gevoel van saamhorigheid en vriendschap.
Bovendien is het een geweldige manier om quality time door te brengen met je kind. Stel je eens voor: jij en je kleine yogi, samen op de mat, lachend en gek doend in allerlei grappige yogahoudingen. Het is niet alleen goed voor jullie band, maar ook voor je eigen innerlijke kind. Want zeg nou zelf, wanneer heb jij voor het laatst onbezorgd gespeeld en gelachen zoals alleen kinderen dat kunnen?
Geschiedenis: Een eeuwenoude traditie
Wist je dat yoga een eeuwenoude traditie is die zijn oorsprong vindt in India? Al duizenden jaren gebruiken mensen yoga om lichaam en geest in balans te brengen. En hoewel het in het Westen misschien nog relatief nieuw is om yoga aan kinderen te onderwijzen, is het in India al langer gebruikelijk.
In de jaren 70 begon yoga zich langzaam te verspreiden naar het Westen en ontstonden er steeds meer yogascholen en -stijlen. Maar pas de laatste jaren is er ook steeds meer aandacht voor kinderyoga. Steeds meer ouders en leerkrachten zien de voordelen van deze speelse vorm van yoga en willen dit graag doorgeven aan de volgende generatie.
Raar of niet: Yoga voor kinderen?
Ik snap dat het idee van kinderyoga in eerste instantie misschien een beetje vreemd kan overkomen. Yoga wordt vaak geassocieerd met serieuze, volwassen zaken als meditatie en spiritualiteit. Maar juist door yoga aan te bieden op een speelse en toegankelijke manier, kunnen kinderen er enorm veel baat bij hebben.
Natuurlijk gaat het er niet om dat je kind de perfecte houding aanneemt of urenlang stilzit in meditatie. Het gaat om het plezier, de ontspanning en de verbinding. Door middel van leuke yogaspelletjes, verhalen en oefeningen, leren kinderen spelenderwijs om meer in contact te staan met zichzelf en anderen.
Kinderyoga bij Je Kompas
Goed nieuws voor alle mama's die nu enthousiast zijn geworden over kinderyoga: Vanaf volgend jaar bied ik ook yogalessen voor kinderen aan bij Je Kompas! Ik kijk er enorm naar uit om samen met jullie kleintjes op ontdekkingsreis te gaan in de wondere wereld van yoga.
Dus heb je zin om je kind te zien stralen op de yogamat? Hou dan de website in de gaten.
Tot snel, lieve mama's!
Liefs,
Sylvie
&
Namaste!
Comments