Terug van vakantie: Hoe kom je weer soepel op je plooi?
Ah, de vakantie zit er weer op. Je hebt heerlijk genoten, bent tot rust gekomen en hebt je batterijen weer opgeladen. Maar nu is het tijd om terug naar huis te gaan en de draad van het dagelijks leven weer op te pakken. Voor veel mensen kan dit best een uitdaging zijn, vooral als je geneigd bent stress te ervaren. Hoe zorg je ervoor dat je soepel terugkomt van je vakantie, zonder meteen weer in je oude routine te vervallen waar je juist even aan wilde ontsnappen? Geen zorgen, wij hebben enkele tips voor je om de overgang van strand naar kantoor zo smooth mogelijk te laten verlopen!
1. Gun jezelf een geleidelijke overgang
Verwacht niet van jezelf dat je in één keer weer volledig in het ritme zit. Gun jezelf de tijd om langzaam weer te wennen aan het normale leven. Plan je eerste werkdag bijvoorbeeld niet meteen op maandag in, maar neem nog een extra dagje vrij om thuis te acclimatiseren. Zo heb je tijd om uit te pakken, je huis op orde te brengen en misschien zelfs nog wat vakantieherinneringen op te halen. Een zachte landing is het halve werk!
2. Houd vast aan dat vakantiegevoel
Probeer dat ontspannen vakantiegevoel nog even vast te houden, ook al ben je weer thuis. Hoe je dat doet? Behandel jezelf op kleine momentjes die je doen denken aan je vakantie.
Ga bijvoorbeeld in het weekend lunchen op een terrasje in de zon, net als op vakantie.
Of maak thuis die heerlijke pasta die je in Italië at.
Door af en toe bewust stil te staan bij fijne vakantiemomenten, houd je dat relaxte gevoel langer vast.
En zeg nou zelf, een beetje vakantie op zijn tijd kan geen kwaad, toch?
3. Pak je slaapritme weer op
Op vakantie gelden andere regels, ook als het op slapen aankomt. Maar eenmaal thuis is het belangrijk om je normale slaapritme weer op te pakken.
Begin een paar dagen voor je eerste werkdag al met op tijd naar bed gaan en op tijd opstaan.
Zo heeft je lichaam even de tijd om te wennen en begin je uitgerust aan je eerste werkweek.
Een goed slaapritme is essentieel om stress te verminderen en je energieniveau op peil te houden. Dus kruip op tijd onder de wol en droom nog even weg bij het ruisen van de zee...
4. Maak een to-do lijst (maar niet te lang)
Na een vakantie kan je to-do lijst ineens angstaanjagend lang lijken.
Maak het behapbaar voor jezelf door prioriteiten te stellen en je lijst op te delen in kleinere taken.
Begin met de belangrijkste dingen en werk van daaruit verder.
En wees niet te streng voor jezelf - het is oké als niet alles meteen af is. Rome is tenslotte ook niet in één dag gebouwd!
Door gestructureerd te werk te gaan en realistisch te plannen, voorkom je dat je overspoeld raakt door alle taken die op je liggen te wachten.
5. Plan iets leuks in
Voorkom een after-holiday-dip door alvast iets leuks in je agenda te zetten.
Een etentje met vrienden, een dagje wellness of misschien zelfs al een weekendje weg.
Zo heb je iets om naar uit te kijken en maak je de overgang van vakantie naar werk een stuk aangenamer.
Want zeg nou eerlijk, is het niet veel leuker om terug te komen van vakantie als je weet dat er alweer iets leuks op de planning staat?
Precies, dus boek die reservering en zet die datum alvast in je agenda. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn!
6. Beweeg en eet gezond
Op vakantie is het verleidelijk om jezelf te verwennen met lekkere cocktails en culinaire hoogstandjes. Maar eenmaal thuis is het belangrijk om weer gezond te gaan eten en voldoende te bewegen.
Zo voorkom je dat je je futloos en opgeblazen voelt en geef je je lichaam de brandstof die het nodig heeft. Start je dag met een gezond ontbijt, neem de trap in plaats van de lift en ga in de pauze een stukje wandelen.
Je zult zien dat je je al snel weer fit en energiek voelt!
7. Wees mild voor jezelf
Boven alles: wees mild voor jezelf. De overgang van vakantie naar werk is voor niemand makkelijk, dus verwacht niet dat het jou in één keer lukt.
Geef jezelf de tijd en ruimte om te wennen en wees niet te streng als het even tegenzit. Accepteer dat je misschien niet meteen op volle productiviteit draait en dat je af en toe best nog even mag terugdenken aan die zalige strandvakantie. Met een beetje geduld en zelfcompassie kom je er wel.
En voor je het weet zit je weer helemaal op je plooi en ben je klaar voor een nieuw avontuur!
Dus daar heb je het, enkele tips om soepel terug te komen van je vakantie en weer op je plooi te raken.
Met een beetje voorbereiding, zelfzorg en een positieve instelling kom je die eerste werkweken wel door. En mocht het allemaal toch even tegenvallen, bedenk dan dat de volgende vakantie alweer in het verschiet ligt.
Welkom thuis en succes met het oppakken van de draad. Je kunt het!
Liefs
Sylvie
Comments