Mindfulness wandelcoaching

Beschrijving van de dienst

Ontdek de kracht van wandelcoaching: mindfulness in de natuur Zit je niet lekker in je vel? Een verkwikkende wandelcoaching in de natuur biedt uitkomst! Wandelcoaching combineert de helende kracht van de natuur met de inzichten van mindfulness. Het resultaat? Een boost voor lichaam en geest! Tot rust komen met mindfulness Tijdens een wandelcoaching van een uur word je meegenomen in de wereld van mindfulness. Je leert hoe je met eenvoudige oefeningen meer in het hier en nu kunt leven en stress kunt verminderen. Mindfulness helpt je om: Uit je hoofd te komen en meer in contact te staan met je lichaam en omgeving Beter om te gaan met stress, angst en andere uitdagingen Bewust te zijn van het huidige moment, zonder oordeel Wandelen is goed voor je Naast de voordelen van mindfulness, heeft wandelen zelf ook een gunstig effect op je gezondheid en welzijn: Het is rustgevend en verlaagt je bloeddruk Je krijgt er nieuwe energie van Wandelen zet je brein in de 'default modus', waardoor je creatiever wordt Het heeft stressverlagende effecten Unieke elementen van wandelcoaching Wandelcoaching is bijzonder door de unieke combinatie van elementen: Je bent even helemaal weg van de dagelijkse beslommeringen (being away) De natuur trekt automatisch je aandacht, zonder dat het moeite kost (soft fascination) De grootsheid van de natuur helpt je om ervaringen, gedachten en gevoelens in perspectief te zetten (putting in perspective) De natuur prikkelt al je zintuigen op een prettige manier (pleasing our senses) "Verschillende theorieën verklaren de stress herstellende effecten van de natuur. Een daarvan is de Attention Restoration Theory van Kaplan & Kaplan. Die noemt de vier kenmerken van de natuur die een belangrijke rol spelen bij wandelcoaching." - Jolanda Maas, onderzoeker Vrije Universiteit Amsterdam Kortom, met een verkwikkende wandelcoaching geniet je van alle voordelen van wandelen in de natuur én krijg je persoonlijke coaching om meer rust en balans in je leven te brengen. Trek je wandelschoenen aan en ga op pad! Je zult versteld staan van de positieve effecten van wandelcoaching. De wandeling, wandelingen zullen plaats vinden in de omgeving van Bolderberg, Herckenrode, De Wijers.